123 Ecos Redação
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Atualizado em: 31/10/2026
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O bem-estar emocional faz parte da saúde mental. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como “um estado de bem-estar mental que permite às pessoas lidar com o estresse da vida”, “desenvolver suas capacidades, aprender e trabalhar bem e contribuir com sua comunidade” (OMS, 11/9/2026[1]).
Não é tudo ou nada
Para a OMS, a saúde mental “existe num contínuo complexo, vivido de forma diferente de uma pessoa para outra”. Não se trata de estar bem ou doente: a pessoa pode passar por fases melhores e piores, com ou sem um transtorno diagnosticado.
Não depende só da pessoa
A OMS diz que as ações de promoção e prevenção buscam melhorar a saúde mental tratando dos seus “determinantes individuais, sociais e estruturais” (OMS, 2026). Ou seja, o bem-estar emocional depende também de coisas que a pessoa não controla sozinha, como as condições de vida e o acesso a serviços. É aí que o tema encontra a sustentabilidade social: as condições de vida de um lugar pesam na saúde mental de quem mora nele.
O guia da OMS para o estresse
Em 29 de abril de 2020, a OMS publicou Doing What Matters in Times of Stress (“Fazendo o que importa em tempos de estresse”), um “guia de manejo do estresse para lidar com a adversidade”. Segundo a OMS, ele é para “qualquer pessoa que passe por estresse”, ensina “habilidades práticas para ajudar a lidar com o estresse” e pode ser usado sozinho, com alguns minutos de prática por dia (OMS, 29/4/2020[2]). O guia é de autoajuda e não substitui o atendimento.
Você sabia?
Onde buscar ajuda. No SUS, o atendimento em saúde mental acontece principalmente nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps). Em emergência, ligue para o SAMU (192) ou procure uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) (Secretaria da Saúde do Paraná, 1/9/2025[3]). O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia, e também por chat e e-mail (CVV[4], consultado em 31/10/2026).
Termos vizinhos
Resumo: principais perguntas e respostas
É parte da saúde mental, que a OMS define como o estado de bem-estar que permite lidar com o estresse, desenvolver capacidades, aprender, trabalhar e contribuir com a comunidade.
Não. A OMS fala em determinantes individuais, sociais e estruturais, como as condições de vida e o acesso a serviços.
Sim. Em 2020, publicou o guia ilustrado Doing What Matters in Times of Stress, de autoajuda, para qualquer pessoa que passe por estresse.
Nas unidades básicas de saúde e nos Caps. Em emergência, no SAMU (192) ou numa UPA. O CVV atende pelo 188, de graça, 24 horas.
Fontes
- [1] Organização Mundial da Saúde. Mental health: strengthening our response. 11/9/2026. ↩
- [2] Organização Mundial da Saúde. Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide. 29/4/2020. ↩
- [3] Secretaria da Saúde do Paraná. Estado reforça importância do apoio à saúde mental. 1/9/2025. ↩
- [4] Centro de Valorização da Vida. cvv.org.br. Consultado em 31/10/2026. ↩
Pergunte à Ecopédia
123 Ecos. Bem-estar emocional: o que é e o que diz a OMS. Disponível em: https://123ecos.com/docs/bem-estar-emocional/. Versão de 31/10/2026.
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